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Le yoga propose la relaxation et le bien-être procurés par la recherche de l’harmonie entre le corps et l’esprit. C’est le moyen d’acquérir la maîtrise de ses émotions. Cette philosophie conduit également au respect de soi et de son environnement. C’est pour cela que l’on associe souvent cet art de vivre au mot "zen".

 

Cette discipline permet à chacun, à son niveau, de se retrouver, au calme, lors de moments dédiés à la pratique, sous l’apparence d’une gymnastique posturale évolutive. Le travail en souplesse de son corps et la maîtrise de sa respiration associés à une grande concentration permettent de se découvrir et participent à son développement personnel.

 

Une séance de yoga type commence par la relaxation, la recherche du bien-être et la perception de son corps. On aborde ensuite l’amplitude des respirations et l’éveil musculaire. On est enfin prêt. Alors vient le temps des asanas en dynamique et en statique, travail du corps, du souffle et de l’esprit. On termine la séance par des exercices de respiration consciente, assis ou allongé.

Le Yoga

 

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