Cours de yoga au pays de Saint Gilles Croix de Vie (Vendée – 85)
Le yoga propose la relaxation et le bien-
Cette discipline permet à chacun, à son niveau, de se retrouver, au calme, lors de moments dédiés à la pratique, sous l’apparence d’une gymnastique posturale évolutive. Le travail en souplesse de son corps et la maîtrise de sa respiration associés à une grande concentration permettent de se découvrir et participent à son développement personnel.
Une séance de yoga type commence par la relaxation, la recherche du bien-
On aborde ensuite l’amplitude des respirations et l’éveil musculaire. On est enfin prêt. Alors vient le temps des asanas en dynamique et en statique, travail du corps, du souffle et de l’esprit.
La séance se termine par le retour au calme avec des respirations amples et conscientes, et parfois des mantras comme le OM.